比奧兔的五分鐘療癒手帳

不用寫滿一整頁，小小一行也能接住今天。

找一個舒服的位置，把手機放遠一點。準備一張紙和一支筆，先寫下今天的日期，再畫一個代表心情的小符號。

接著寫三件小事：今天看見的顏色、收到的一句話、想感謝自己的地方。不需要特別開心，普通的一天也值得被記下。

最後留一句話給明天的自己。可以只是「記得帶傘」，也可以是「慢慢來」。貼上一張喜歡的貼紙，今天就到這裡。